Многие пытались похудеть, и у многих это не получалось. У большинства людей с лишним весом есть своя ахиллесова пята. Вот несколько обычных причин и способы их решения. Читать полностью…

Для этого совсем не обязательно садиться за стол с калькулятором и диетологическими таблицами. Простые советы Вам помогут существенно урезать калорийность вашего меню почти незаметно. Читать полностью…

Единственный и правильный способ сбросить вес – это потреблять меньше калорий, чем “сжигаешь”. Тогда возникает вопрос, почему все больше появляются “революционных” диет? Ответ прост – все хотят без усилий быстро похудеть, раз и навсегда. А это невозможно! Успех принесет только стойкое оздоровление рациона питания и увеличение физической активности. Читать полностью…

Питание человека – это комплекс привычек, который утверждался с его рождения. Если Вы попробуете сломать их все сразу,  то скорее всего потерпите фиаско, вернувшись на прежнюю колею. Но, меняя каждую неделю понемножку, вы за пару месяцев легко сможете переключиться на более здоровый рацион, который гарантирует Вас долгие годы полноценной жизни. Читать полностью…

Специально для Аллы, на ее комментарий о том, что лучше прожить в удовольствие, чем продлить себе старость. Многие так думают, конечно лучше не ограничивать себя в еде, в своих удовольствиях, привычках в еде, в конце-то концов. Но многие болезни помолодели, даже те болезни, которыми наши бабушки и дедушки болели в 60 лет, некоторые заболевают в 40. Читать полностью…

Виды жиров

Есть жиры, которые не только не вредны, но и полезны для сердца. Исследования показывают, нужно следить не за количеством жира, а за качеством и конечно же за калорийностью. Читать полностью…

Еда – один из главных удовольствий в нашей жизни. Более того, наше здоровье и самочувствие напрямую  зависит от того, что мы едим. От содержимого в тарелке зависит проживем ли мы долгую жизнь или быстро станем жертвой  инсульта, инфаркта, рака или диабета. Повседневный рацион сказывается на таких особенностях, как масса тела, артериальное давление, уровень холестерина, работа мозга, эмоциональная стабильность, чувствительность к инсулину и иммунная защита. Читать полностью…

Становясь старше человек естественным образом меняется. Большинство этих изменений не так серьезны, вопреки всеобщему мнению.
Что же меняется в организме, как мы понимаем, что мы уже становимся старыми?

Читать полностью…

Что такое старость? Это немощи и болезни. Если Вы также себе представляете эту картину, то гоните от себя этот образ. Новые исследования открывают дверь к долголетию и здоровой активной старости. Результаты исследований  старения показали, что только около 30% изменений в организме, которые принято связывать со старостью, действительно неизбежны. И то, те возрастные изменения почти не сказываются на здоровье. Или, проще говоря, если исключить травмы и болезни человек остается бодрым и крепким вне зависимости от количества лет. Также генная предрасположенность влияет на здоровье меньше, чем образ жизни. Читать полностью…

Поговорим теперь о бальзамах. Их можно употреблять как самостоятельный напиток, так и в сочетании с водкой, белым вином, минеральной водой. Чай или кофе с бальзамом обладает не только приятным вкусом и ароматом, но и оказывает тонизирующее и общеукрепляющее действие на организм. Читать полностью…